世界一受けたい授業 スロージョギング ダイエット方法 歩いてもＯＫ！

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世界一受けたい授業　スロージョギング　ダイエット方法　歩いてもＯＫ！

５月２５日（土）１９時５６分から放送の世界一受けたい授業

この放送で、スロージョギング　ダイエット方法が紹介されます。

実はこの「スロージョギング　ダイエット」ですが、以前からもあるとても効率の良い

ダイエット方法なんです。






ジョギングと聞くだけで、運動だからつらいんでしょう？と

あきらめる方もいるかもしれませんが、そんなことありません


ものすごく楽に走れるのに、血糖、血圧、尿酸の各数値を下げ生活習慣病を改善するのに

劇的効果を生むというのです。

この「スロージョギング　ダイエット」の走り方をマスターしてしまえば

フルマラソンも完走できてしまうらしいですよ。



そんな画期的な「スロージョギング　ダイエット方法」を紹介しますね。


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ポイントは以下の５個になります。


１．背筋をしっかり伸ばす

２．やや前傾姿勢にする

３．足で蹴らず地面を押すようにする

４．おしゃべりをしながら、ゆるやかなペースで

５．途中で歩いても全然ＯＫ



どうでしょうか？１から３は少しコツが要るように感じますが、４と５は出来ますよね？

むしろ取り入れた方が良いみたいです。



以下の動画も参考に紹介しますね。



みなさんも「スロージョギング　ダイエット方法」で健康にダイエットしましょう！

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タグ：スロージョギング 効果 ブログ 世界一受けたい授業 スロージョギング 世界一受けたい授業　ダイエット